In den Fortgeschrittenenkursen 2.5 bzw. 2.5+ von Happy Swim Berlin geben regelmäßige CSS-Tests Aufschluss über die Trainingserfolge. Die Bestleistungen unserer Happy Swimmer sind hier verzeichnet.
Was bedeutet eigentlich CSS-Test?
Der Critical-Swim-Speed-Test (CSS-Test) ermittelt den Tempobereich, in dem Energieverbrauch und -gewinnung im Einklang sind. Der Test wurde in den 90er-Jahren in Australien entwickelt – als Alternative zur aufwendigen und teuren Blutwertanalyse. Nach dem Einschwimmen stehen zuerst 400 Meter und nach 15-minütiger Pause 200 Meter Schwimmen auf dem Programm. Beide Strecken werden mit maximaler Intensität und mit Start aus dem Wasser absolviert. Aus den Distanzen und den genommenen Zeiten wird der CSS-Wert errechnet. Ein Beispiel:
(400 m – 200 m) : (375 s – 177 s) = 1,01 m/s = 1:39 min/100 m
WIE ist die Liste zu lesen?
Das nach Frauen und Männern gegliedert Ranking zeigt den CSS-Wert fett gedruckt als Schwimmzeit pro 100 Meter. Die beiden anderen Werte verzeichnen die Schwimmzeiten im 400-Meter- und im 200-Meter-Test. Das Datum ist der Tag, an dem der Test absolviert wurde, die Abkürzungen stehen für das Schwimmbad:
ETP – Schwimmhalle Ernst-Thälmann-Park, Berlin, 25-Meter-Bahn
HSO – Hotel Stadtbad Oderberger, Berlin, 20-Meter-Bahn
KOS – Kombibad Seestraße, Berlin, 50-Meter-Bahn
LWS – Waldschwimmbad, Lech am Arlberg, 25-Meter-Bahn
SAW – WellCom, St. Anton am Arlberg, 25-Meter-Bahn
SBD – Stadtbad Dornbirn, Vorarlberg, 25-Meter-Bahn
SBT – Stadtbad Tiergarten, Berlin, 50-Meter-Bahn
TMS – Schwimmhalle Thomas-Mann-Straße, Berlin, 25-Meter-Bahn
Manche der Personen haben im Laufe ihres Trainings bei Happy Swim Berlin mehrere CSS-Tests absolviert. In dieser Liste erscheint ihr jeweils bestes Ergebnis.
Damen
1:39 ANJA F.
6:15/2:57 | 4. Dezember 2021 | TMS
1:40 LINDA I.
6:23/3:03 | 15. März 2019 | ETP
1:48 CHRISTIANE R.
6:56/3:18 | 6. Dezember 2019 | ETP
1:52 ANNA K.
7:06/3:23 | 28. Januar 2023 | TMS
1:52 THERESA K.
7:03/3:20 | 27. Mai 2023 | TMS
1:58 SWENJA M.
7:30/3:34 | 25. November 2023 | TMS
2:00 ULRIKE W.
7:36/3:37 | 25. November 2023 | TMS
2:04 BRITTA A.
7:29/3:21 | 23. Februar 2018 | ETP
2:06 ANTJE P.
8:10/3:59 | 23. März 2024 | TMS
2:08 STEFANIE L.
8:07/3:52 | 5. Januar 2018 | ETP
2:08 JENNIFER A.
7:48/3:33 | 23. Februar 2018 | ETP
2:08 ARINA B.
8:30/4:14 | 9. April 2022 | TMS
2:09 SARAH S.
8:12/3:54 | 24. Mai 2019 | HSO
2:09 CAROLA F.
8:25/4:07 | 25. November 2023 | TMS
2:10 KATHARINA N.
8:16/3:56 | 1. April 2023 | TMS
2:12 KATHRIN H.
8:18/3:54 | 25. November 2023 | TMS
2:13 JANE S.
8:23/3:57 | 25. November 2023 | TMS
2:15 STEFANIE B.
8:37/4:05 | 6. Dezember 2019 | TMS
2:15 BIRGIT D.
8:15/3:46 | 4. Dezember 2021 | TMS
2:16 JENNIFER W.
8:33/4:01 | 12. Februar 2022 | TMS
2:17 PATRICIA L.
8:28/3:55 | 7. September 2023 | LWS
2:19 ALIAKSANDRA P.
9:13/4:35 | 25. November 2023 | TMS
2:23 SABINE S.
9:19/4:34 | 25. November 2023 | TMS
2:24 CAROLINE F.
9:03/4:15 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:24 REGINE N.
9:31/4:43 | 25. November 2023 | TMS
2:25 KERSTIN S.
9:07/4:17 | 4. Januar 2019 | ETP
2:27 KATHRIN S.
9:38/4:44 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:28 DOROTHEE G.
9:50/4:55 | 25. März 2023 | TMS
2:30 CAROLIN E.
9:05/4:06 | 5. Januar 2018 | ETP
2:31 RUKIAWATY R.
9:38/4:36 | 18. April 2023 | KOS
2:33 ALINA B.
9:51/4:44 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:33 LIKENGKENG T.
10:09/4:59 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:35 CHRISTINE R.
9:43/4:34 | 5. Januar 2018 | ETP
2:36 SANDRA R.
10:06/0:58 (50 m) | 17. Februar 2022 | KOS
2:36 VALENTINA W.
9:47/4:36 | 9. April 2022 | TMS
2:39 BARBARA B.
10:15/4:57 | 25. November 2023 | TMS
2:41 CLAUDIA D.
10:15/4:53 | 25. November 2023 | TMS
2:43 LORE S.
10:04/4:39 | 25. November 2023 | TMS
2:48 SHIREEN W.
10:31/4:55 | 9. April 2022 | TMS
2:52 DANIELA K.
11:09/5:25 | 14. März 2023 | KOS
2:59 CHRISTIANE O.
10:43/4:46 | 15. März 2023 | ETP
3:16 EMILIA T.
12:01/5:29 | 6. Dezember 2019 | ETP
3:34 SILVIA S.
12:16/5:08 | 4. Dezember 2021 | TMS
Herren
1:09 BRODY K.
4:27/2:09 | 25. Januar 2024 | SBD
1:34 ALEXANDER R.
6:04/2:56 | 24. Mai 2019 | HSO
1:35 MAIK D.
6:14/3:04 | 28. Januar 2023 | TMS
1:40 JONAS B.
6:33/3:14 | 3. Dezember 2022 | TMS
1:43 STEFAN M.
6:43/3:17 | 6. Dezember 2019 | ETP
1:43 JOHANNES B.
6:39/3:13 | 23. März 2024 | TMS
1:43 CHRISTOPH B.
6:10/2:44 | 23. März 2024 | TMS
1:44 KLEMENS K.
6:27/3:00 | 4. Januar 2019 | ETP
1:45 MICHAEL K.
6:26/2:57 | 28. Januar 2023 | TMS
1:45 PAUL F.
6:30/3:01 | 28. Januar 2023 | TMS
1:48 DENNIS P.
6:47/3:10 | 6. Dezember 2019 | ETP
1:50 FLORIAN T.
6:55/3:16 | 25. März 2023 | TMS
1:52 MARCIN P.
6:49/3:05 | 23. Februar 2018 | ETP
1:52 ROBERT Q.
7:07/3:23 | 6. Dezember 2019 | ETP
1:53 BERT G.
7:04/3:19 | 9. April 2024 | SBT
1:53 HOLGER F.
6:54/3:09 | 17. Mai 2019 | ETP
1:54 HOLGER P.
7:24/3:36 | 4. Januar 2019 | ETP
1:55 FRANK E.
7:10/3:21 | 6. Dezember 2019 | ETP
1:55 MATTHIAS M.
6:58/3:08 | 23. März 2024 | TMS
1:57 BIJAN S.
7:47/3:53 | 9. April 2022 | TMS
1:58 MILTON S.
7:34/3:38 | 27. Mai 2023 | TMS
1:59 BJÖRN P.
7:14/3:16 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:00 RICKY P.
7:36/3:36 | 4. Januar 2019 | ETP
2:04 ANDREAS K.
7:36/3:29 | 23. Februar 2018 | ETP
2:05 HENDRICK E.
7:43/3:34 | 17. Mai 2019 | ETP
2:05 CHRISTOPH K.
7:58/3:48 | 21. Mai 2022 | TMS
2:06 ANTONIO G.
7:53/3:42 | 9. April 2022 | TMS
2:08 JANN S.
8:03/3:48 | 1. Oktober 2022 | TMS
2:09 CHRISTOPH K.
8:34/4:17 | 9. April 2022 | TMS
2:09 MARTEN K.
8:26/4:09 | 3. Dezember 2022 | TMS
2:09 MATTHIAS H.
8:36/4:18 | 25. März 2023 | TMS
2:10 ALEXANDER O.
8:36/4:16 | 25. März 2023 | TMS
2:11 SUNDEEP N.
7:54/3:33 | 25. März 2023 | TMS
2:12 RAMZI A.
8:47/4:23 | 28. Januar 2023 | TMS
2:13 MAXIM G.
8:28/4:01 | 6. Dezember 2019 | ETP
2:15 MATTHIAS M.
8:23/3:53 | 5. Januar 2018 | ETP
2:20 STAV L.
9:13/4:33 | 1. April 2023 | TMS
2:22 THOMAS B.
8:54/4:10 | 25. November 2023 | TMS
2:23 CARSTEN K.
8:55/4:10 | 4. Dezember 2021 | TMS
2:24 JAN D.
9:28/4:40 | 9. April 2022 | TMS
2:30 ANDREAS N.
9:17/4:17 | 21. Mai 2022 | TMS
2:31 CHRISTIAN U.
10:03/5:01 | 9. April 2022 | TMS
2:36 OLIVER L.
9:56/4:44 | 17. Mai 2019 | ETP
2:48 STEFAN R.
10:44/5:08 | 6. April 2023 | KOS